喬是一位花農，面臨著晚期癌症的嚴重威脅。即使使用了大量的止痛藥，喬的疼痛幾乎無法緩解，甚至還出現了藥物中毒的狀況。在這種情況下，喬的一位親戚聯繫了艾瑞克森博士，希望通過催眠來幫助喬控制疼痛。值得注意的是，喬並不喜歡“催眠”這個詞，而且他的一個兒子，一位精神科醫生，也對催眠持懷疑態度。
當艾瑞克森在醫院見到喬時，他懷疑喬可能並不清楚他為何而來。由於喬進行了氣管切開手術不能說話，他通過寫字與艾瑞克森溝通。艾瑞克森使用了一種非正式的催眠方式，這是一種多層次交流技巧。他開始了一天的治療，並對喬說：
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喬，我想要和你聊天。我知道你是一個花農，你培植花卉，我在威斯康辛的一個農場裡長大，我喜歡種花，到現在還是喜歡。現在，當我對你說話的時候，我希望你能坐在那張舒服的椅子上。我會對你說很多事情，但那都跟花卉無關，因為對於花卉你比我懂得多。那並不是你想聽的。
現在我說話的時候，我能夠很舒服地說著話，我希望當我說著關於番茄的種植時，你會舒服地聽我說話。這真是個奇怪的話題，它讓人好奇，為什麼要談番茄這種植物呢?一個人把番茄種子播在土裡，他將會希望種子長成一棵番茄，它的結果會帶來滿足。種子浸潤在水裡，一點也不困難。能夠如此，是因為雨水帶來安詳與舒適…
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通過這種方式，喬慢慢開始反應艾瑞克森的暗示，並逐漸感覺到疼痛的減輕。最終，喬的體重和體力都有所增加，且只需少量藥物即可控制疼痛。艾瑞克森之後又訪問了喬一次，繼續使用他的間接溝通技巧。
艾瑞克森後來分享案例時說，喬的家人都在旁邊聽他們的對話。當喬的妻子最終打斷他，要求開始催眠時，她驚訝地發現催眠已經完成了。艾瑞克森解釋說，他故意從與喬的癌症最不相關的話題開始，慢慢地帶領喬的思維遠離疼痛，而這些看似無關緊要的對話，實際上説明喬在不知不覺中學到了如何調整自己的感受，從而替換了他的疼痛感。
這裡面學問可大了，我們來逐步討論艾瑞克森的技巧。
不與個案對抗，全面配合
這種方法是通過小步驟的間接溝通，引入新的概念，逐步發展，最終破除了喬的痛苦模式，引入了新的舒適模式。艾瑞克森沒有直接挑戰喬的痛苦，也沒有強調改變，而是讓喬體驗到了變化的過程。
暗示的藝術
埃裡克森的對話中，簡單的一個故事裡面植入了許多暗示，而這些暗示當事人在溝通的時候就並沒有察覺，但他潛意識已經接收到，成為一個種子。
我們來看看他的暗示句
- 那並不是你想聽的 = 這句話暗示艾瑞克森將要說的內容與喬通常感興趣的話題不同，打開了喬的心扉，讓他對即將到來的非傳統對話更加開放。艾瑞克森意識到喬可能對他的話不感興趣，因此他先坦誠這一點，避免直接說服，降低喬的抵抗感。
- 舒服地聽我說話 = 這是一個植入性建議，旨在使喬在接受資訊時感到放鬆和舒適，減少抵抗感，從而增強催眠的效果。
- 好奇，為什麼要談番茄這種植物呢 = 這句話激發了喬的好奇心，引導他的注意力轉向艾瑞克森的話語。同時，艾瑞克森通過直接提出這個問題，明確了喬的好奇心，使得喬在潛意識裡減少對話題的抗拒。
- 將會希望 = 這表達了一種前瞻性和積極性，暗示喬有望望向未來，有盼頭，這種期待感可以提高他對生活的積極態度。
- 長成一棵番茄 = 這是成長和結果的象徵，暗示喬即使在困難的情況下也能繼續成長和進步，最終達到滿足和成就感。
- 帶來滿足 = 這暗示了成果的愉悅感，即喬在治療過程中能感受到逐漸減輕的疼痛和提升的生活品質。
- 種子浸潤在水 = 這句話暗示喬可以獲得滋養自己的資源，使自己的狀態得到改善，如同種子在水中吸收養分一樣自然和無需努力。
- 一點也不困難 = 這句話鼓勵喬認為改變和接受新的思想方式是容易的，增強了他的自我效能感，讓他相信自己能夠輕鬆地做出改變。
- 雨水帶來安詳與舒適 = 這裡的“雨水”暗示必要的資源或援助，它為喬帶來心理上的安寧和身體上的舒適感，有助於他的癒合過程。
多層次交流技巧
在喬的案例中，艾瑞克森催眠運用的是一種稱為“多層次交流技巧”的非正式催眠方法。多層次交流技巧的意思就是，除了語言你的肢體、動作、環境、包括服裝等等全部都是一種交流。所有可感知的元素都可以被用作溝通的一部分，這不僅限於語言本身。其實這也是清醒催眠的基石，換句話說，所有的一切都是催眠。有些人看到我的一些催眠示範，完全看不懂為什麼這樣就催眠了，就是因為所有的一切都是催眠。
潛意識埋下種子
潛意識中埋下種子，也是我在執行催眠時常用的技巧。有時候你無法讓他現在就接受，但卻可以埋下種子。所以艾瑞克森常說有些人找他催眠治療之後的幾個月裡產生了一些改變，但他們卻不覺得是催眠的功勞。其實這就是一個發芽的過程。
艾瑞克森選擇了一個與喬的專業和興趣相關的話題，那就是植物。這是一種策略，所以艾瑞克森學派又叫策略派。
喬對植物的熟悉和喜愛自然降低了他對治療的抵抗感。艾瑞克森沒有直接觸及喬的疼痛或病情，而是從這個安全的話題出發，逐漸引入與疼痛管理相關的思想和隱喻。
建立新聯結：催眠過程有如園藝或烹飪
艾瑞克森在和喬的交流中就像一個細心的園丁，通過談話，慢慢幫助喬在心理上形成新的聯接。他以番茄的成長為例，不僅引起了喬的興趣，還巧妙地向喬傳達了成長和康復的希望。雖然喬可能沒有直接意識到，但艾瑞克森實際上已經在他的思維中種下了新的理解疼痛的方式。這就像在園藝中，園丁不僅澆水和修剪，還通過這些細心的照料，使植物朝著期望的方向生長。
解構舊模式：雜草的清除
在這個過程中，喬原有的疼痛感知——可以想像成心理花園中的雜草——被艾瑞克森巧妙地解構。他沒有直接拔除這些雜草，因為那樣可能會引起喬的痛苦和抵抗。相反，他通過引導喬關注其他心理路徑，如舒適感和滿足感，慢慢地替換掉了喬的疼痛感知。
什麼是解構，解構就是拆解舊有的結構。解構之後才能建立新的模式，就像一個窮人的大腦思維，必須解構之後才能建立富人的大腦思維。
如烹飪、如園丁
艾瑞克森治疗喬的方法，就像一个园丁照顾他的花园：
- 不直接对抗问题：艾瑞克森没有直接谈论喬的疼痛，而是聊一些看似无关的话题，如种植番茄。这就像园丁不会直接拔掉杂草，而是通过培育好的植物来自然抑制杂草。
- 使用暗示的力量：在聊天中，艾瑞克森巧妙地植入了一些积极的想法，就像在土壤中撒下种子。这些想法会在喬的心里慢慢生根发芽。
- 创造舒适的环境：通过描述舒适的场景，艾瑞克森帮助喬感到放松，就像给植物创造适宜的生长环境。
- 激发内在的力量：艾瑞克森相信每个人都有自愈的能力，他的方法就是唤醒这种力量，就像激发种子本身的生长力。
- 耐心等待变化：改变不是一蹴而就的，需要时间和耐心。就像种子需要时间发芽成长，人的心理变化也需要时间。
治疗不仅仅是解决问题，更是培养一个人的整体心理健康。它强调温和、自然的方式，让改变发生得更加顺其自然。
改變需要時間
艾瑞克森的這段療程，簡單說就是通過植入希望的種子，激發喬的自我暗示能力，創造沉浸式情境促使他達成疼痛轉移。每次成功的疼痛轉移都增強了安慰劑效應，一次次的產生改變。這個過程不僅緩解了喬當前的痛苦，還為他未來的自我成長奠定了基礎。
看似神奇的治療，其實也不是一次就變。據我瞭解，喬其實是找了艾瑞克森很多次，在潛移默化中茁壯成長，有如那種下的種子發芽而成長。一個人的改變是時間的經營，一次就好的神話偶然會發生，但他不是常態。|
— 陳唐 筆
艾瑞克森催眠 核心、優點與其他心理學派的差異
| 核心內容 | 優點 | 與其他心理學派的差異 |
|---|---|---|
| 間接溝通技巧 | 使用非正式的催眠方式，通過多層次交流技巧來引導改變。 | 不直接對抗問題，通過間接的方式引導變化。 |
| 暗示的藝術 | 藉由隱含的暗示和故事，潛移默化地影響潛意識。 | 利用細膩的暗示技巧，使患者在不知不覺中改變。 |
| 引導催眠 | 不強調改變，而是通過創造舒適的環境和引導新聯結來進行治療。 | 強調全面配合和讓患者體驗變化的過程，而非直接干預。 |
關於艾瑞克森催眠QA
艾瑞克森選擇了與喬的專業和興趣相關的話題，因為這可以降低喬對治療的抵抗感。他通過這種方式間接地引導喬進入一種放鬆的狀態，並逐漸將注意力從疼痛轉移到其他話題上，這有助於潛意識地改變喬的疼痛感知。
多層次交流技巧是指在催眠過程中，不僅僅依賴於語言交流，還包括肢體語言、環境設定等所有感知到的元素作為溝通的一部分。這種方法旨在通過整體的交流環境，使個案進入更深層次的催眠狀態，從而達到治療效果。
喬的疼痛逐漸減輕是因為艾瑞克森通過間接的方式，運用暗示和隱喻，慢慢引導喬改變他對疼痛的認知和感受。這些對話不僅分散了喬對疼痛的注意力，也在潛意識中植入了新的心理聯結，讓喬感受到疼痛逐漸減輕。
喬的妻子認為催眠還沒開始，因為艾瑞克森的催眠方法非常自然和非正式，並沒有使用傳統的催眠術語或明顯的催眠過程。實際上，艾瑞克森已經在他們的對話中使用了催眠技巧，只是這種方式非常隱晦，不易察覺。
艾瑞克森在與喬的對話中，通過暗示和隱喻在喬的潛意識中埋下改變的種子。這些種子在喬的心中慢慢發芽，最終幫助他改變了對疼痛的感受和反應，達到了治療效果。
喬的心理變化需要時間，因為這是一個逐步累積的過程。艾瑞克森的治療方法通過不斷的暗示和隱喻，慢慢在喬的潛意識中產生變化。這些變化並非一蹴而就，而是隨著時間的推移逐漸顯現，最終達到治療的效果。
艾瑞克森催眠快速指南
